Данная диета распределяется на 3 дня:

Первый день
Завтрак: 170 грамм сока грейпфрута; полная чашка злаковых грубого помола с соевым молоком.
Обед: 170 грамм овощей в виде гамбургера; половина чашки вареной фасоли.
Ужин: 115 грамм сверхтвердого сыра тофу( за неимением замените на иной твердый сыр), поджаренного с чашкой грибов и чашкой стручкового гороха на две чашки сваренного на пару риса.
Десерт: два пирожка с рисом плюс 2 чайных ложки варенья или джема

Второй день
Завтрак: 2 блина со свежими ягодами
Обед: 1 чашка вегетерианского чили; початок горячей вареной кукурузы; чашка фруктового салата.
Ужин: 2 ломтика пиццы с сыром; большая тарелка овощного салата.
Десерт: 2 сливы, 1 чашка щербета.

Третий день
Завтрак: 2 ломтика низкокалорийного хлеба с сырно-соевым кремом.
Обед: 1 чашка тушеных овощей, ломтик ржаного хлеба.
Ужин: 2 больших перца с начинкой из риса и кукурузы; 1 чашка сваренного на пару брокколи.
Десерт: 1 чашка нежирного йогурта; 1 чашка клубники.