Воскресенье, 19.11.2017, 03:58
Для дома, для семьи
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Форма входа

Меню сайта
Категории раздела
Траволечение (фитолечение) [23]
Ароматерапия [2]
Инные материалы по здоровью [17]
Закаливание [6]
Здоровое питание и диеты [78]
Очищение организма [4]
Уринотерапия [5]
Беременность, роды [6]
для будущих мам
Здоровье женщин - бесплодие [1]
о бесплодии
Вредные привычки [2]
Гигиена [1]
"Половые" инфекции и заболевания [2]
Контрацепция [14]
СПИД (ВИЧ) [3]
ТОРЧ-инфекции [2]
Аборт и последствия [2]
Тесты [1]
Наш опрос
Как вы относитесь к материалам для взрослых на сайтах
Всего ответов: 125
Интересные ресурсы
  • Статистика
     Каталог статей
    Главная » Статьи » Медицина и здоровье » Здоровое питание и диеты

    Углеводы и здоровое питание.

    Углеводы и здоровое питание.

    Углеводы также необходимы организму, как и другие продукты. Содержат их самые разные продукты. Это макаронные изделия, рис, крупы, хлебные изделия, бобы, чечевица, крупы и т.д. Углеводы содержат и крах малосодержащие овощи, такие как горох и картофель и некоторые другие.

    Крупы – отличная еда на все случаи жизни, так как помимо углеводов вы получите ещё и набор полезных питательных веществ: протеинов, клетчатки, витаминов, минеральных веществ. Полезны продукты из зерен, которое не подвергалось сильной обработке. Ценность измельченных круп и зерен снижается. Клетчатка помагает работе кишечника и оказывает профилактическое действие возникновению многих заболеваний, в том числе раку прямой кишки.

    Данные продукты должны составлять значительную часть нашего рациона, так как обеспечивают нас необходимым запасом энергии. Происходит это за счет того, что они перерабатываются в глюкозу и гликоген, которые питают мозг, нервную систему и конечно же мышцы.

    Сахар и крахмал – это очищенные углеводы. Пользы они не несут и фактически являются «пустыми» калориями. Вырабатываемая глюкоза попадает в кровь почти мгновенно.

    В отличие от очищенных, неочищенные углеводы превращаются в глюкозу постепенно, давая сильный и длительный по времени заряд энергии.

    Категория: Здоровое питание и диеты | Добавил: Babitch (25.05.2010)
    Просмотров: 1550 | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Copyright MyCorp © 2017
    Поиск

    Главная Форум Блог каталог Инет-ресурсов Новости сайта