Среда, 22.05.2024, 05:59
Для дома, для семьи
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Форма входа

Меню сайта
Категории раздела
Новости искусства [4]
Медицина, здоровье [17]
Астрология [1]
гороскопы на неделю, месяц, год
Новости об отдыхе [1]
Новости из мира игр [11]
Спортивные новости [71]
Государство, общество [1]
Политика [1]
Иные новости [3]
Новости сайта [9]
Наш опрос
Как вы относитесь к материалам для взрослых на сайтах
Всего ответов: 130
Интересные ресурсы
Статистика
 
Главная » 2015 » Апрель » 17 » Знаменитости раскрывают секреты: талия от Сиены Миллер
10:17
Знаменитости раскрывают секреты: талия от Сиены Миллер

Раскрываем некоторые секреты красоты наших кумиров и знаменитостей. В данной статье речь пойдет о талии Сиены Миллер.

Сиена Миллер, которая знаменита своей очень стройной талией, довольно тяжело работает, чтобы поддерживать собственное тело в норме.

Несмотря на то, что актриса в школе увлекалась спортом, она утверждает, что не посвящает абсолютно все собственное свободное время в тренажерных залах.

Но тем не менее, эта красотка, являющаяся матерью (один ребенок), является активной поклонницей йоги. Помимо йоги актриса занимается со своим персональным тренером силовыми упражнениями, а также бегает в рядом расположенном от дома парке. Для поддержки тонуса мышц ею используются небольшие веса.

Что рекомендуется попробовать

Полезны движения бедер (круговые) - это одно из известных движений пилатеса, задействующее косые мышцы живота, расположенные вокруг талии:
• нужно лечь на пол, согнуть колени а ступни на полу разместить на ширине плеч,
• руки следует вытянуть в стороны на уровне плеч а ладони направить вверх,
• медленно перевести колени на правую сторону а голову повернуть осторожно влево,
• перевернуть левую ладонь вниз и при этом не нужно отрывать лопатку от пола, затем задействовать мышцы живота,
• вернуть колени в исходную позицию по центру,
• снова развернуть ладонь вверх и повторить то же с другой половиной туловища.
Рекомендуется повторять сие упражнение десять раз.

На фото С.Миллер

Категория: Медицина, здоровье | Просмотров: 128074 | Добавил: Babitch | Теги: знаменитости, талия, Сиена Миллер, пилатес, Секреты | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2024
Поиск

Главная Форум Статьи Блог каталог Инет-ресурсов