Понедельник, 24.06.2024, 04:30
Для дома, для семьи
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Форма входа

Меню сайта
Категории раздела
Траволечение (фитолечение) [23]
Ароматерапия [2]
Инные материалы по здоровью [17]
Закаливание [6]
Здоровое питание и диеты [78]
Очищение организма [4]
Уринотерапия [5]
Беременность, роды [6]
для будущих мам
Здоровье женщин - бесплодие [1]
о бесплодии
Вредные привычки [2]
Гигиена [1]
"Половые" инфекции и заболевания [2]
Контрацепция [14]
СПИД (ВИЧ) [3]
ТОРЧ-инфекции [2]
Аборт и последствия [2]
Тесты [1]
Наш опрос
Как вы относитесь к материалам для взрослых на сайтах
Всего ответов: 130
Интересные ресурсы
Статистика
 Каталог статей
Главная » Статьи » Медицина и здоровье » Инные материалы по здоровью

Как снизить вес безопасно для здоровья (основные советы).

Значительное снижение веса, а тем более самостоятельный «сброс» нескольких десятков лишних килограммов за короткий промежуток времени может не только повлечь нежелательные результаты, но и причинить существенный вред здоровью. Потому, перед тем как «сесть» на избранную Вами диету, все же обязательно нужно переговорить со специалистом.

Консультация с диетологом конечно же нужна, но необходимо обязательно придерживаться нескольких рекомендаций, после того, как Вы «сели» на диету. Вот лишь основные. Необходимо отказаться от «перекусывания» на ходу и остановиться на полноценном питании. На фаст-фудах нужно поставить крест, так как такое питание ведет к тому, что Вы за один прием можете употребить калорий больше, чем нормально позавтракав, пообедав и поужинав в целом. Пища должна быть «здоровая».

Желательно питаться часто (5-6 раз в день), но небольшими порциями. Ужин должен быть не позднее 6 часов вечера. При питании небольшими, но частыми порциями, питательные вещества поступают постепенно и вы не будете остро испытывать чувство голода. Кроме того, вы сможете контролировать качество и количество еды.

Болельщики "Локомотива" потребовали отставки руководства клуба
Фанаты футбольного "Локомотива" после ухода Юрия Сёмина с поста главного тренера команды выступили с заявлением, в котором призвали председателя совета директоров клуба Анатолия Мещерякова и генерального директора Василия Кикнадзе уйти в отставку https://baldezh.com/2021/03/seks-s-ochen-hudenkimi-devushkami-video/ - "14 мая 2020 года, было объявлено о решении руководства "Локомотива". Клуб и добавил: "Совет директоров и менеджмент клуба выражают огромную благодарн

Вам предстоит встреча с родственниками, вечеринка, отмечание какого-то праздника в компании. Что делать? Перед этим устройте разгрузочный день.

В первую очередь, что нужно научиться делать при похудении, так это научиться контролировать количество и потребленных и количество потраченных калорий.

Как правило, большинство людей едят продуктов гораздо больше, чем того требуется организму. Кушать нужно ровно столько, сколько необходимо. Делить пищу на порции необходимо не от размера блюда, а от калорийности (питательной ценности). Диетологами было доказано, что чем больше перед человеком пищи, тем больше её он съедает. Так что не раздражайте свой аппетит зрительно. Блюда желательно размещать в небольшие тарелки. Не нужно сразу накладывать много пищи и стараться её всю съесть, лучше недосыпьте, а потом возьмите небольшую добавку.
Не доводите себя до ощущения сильного голода. В таком состоянии и происходит обычно переедание, так как мы кушаем и не можем насытиться. Питание должно быть дробным и регулярным. Запомните, что отныне «шведский стол» не для вас.

Категория: Инные материалы по здоровью | Добавил: Babitch (31.01.2015)
Просмотров: 9243 | Теги: калории, снизить вес, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2024
Поиск

Главная Форум Блог каталог Инет-ресурсов Новости сайта