Среда, 17.04.2024, 22:29
Для дома, для семьи
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Форма входа

Меню сайта
Категории раздела
Траволечение (фитолечение) [23]
Ароматерапия [2]
Инные материалы по здоровью [17]
Закаливание [6]
Здоровое питание и диеты [78]
Очищение организма [4]
Уринотерапия [5]
Беременность, роды [6]
для будущих мам
Здоровье женщин - бесплодие [1]
о бесплодии
Вредные привычки [2]
Гигиена [1]
"Половые" инфекции и заболевания [2]
Контрацепция [14]
СПИД (ВИЧ) [3]
ТОРЧ-инфекции [2]
Аборт и последствия [2]
Тесты [1]
Наш опрос
Как вы относитесь к материалам для взрослых на сайтах
Всего ответов: 130
Интересные ресурсы
Статистика
 Каталог статей
Главная » Статьи » Медицина и здоровье » Здоровое питание и диеты

Антихолестериновая диета
Антихолестериновая диета

Главное правило антихолестериновой диеты - изменение стиля питания, а не отказ от пищи.

Мясные продукты. Предпочтение отдаётся курице, индейке, телятине нежирных сортов.

Десерт. Фрукты, кондитерские фруктовые изделия, не содержащие жирного крема, сливок, с малым количеством сахара.

Продукты, снижающие уровень холестерина: горох, чечевица, фрукты и ягоды в ассортименте, зерновые. Из фруктов обязательны яблоки, содержащие растворимую клетчатку, способную поглощать холестерин, выводить его из организма. Этими же свойствами обладают гречка, овсяные хлопья, темный рис.

При данной диете блюда лучше употреблять в тушёном и запеченном виде.

Молокопродукты. Необходимо употреблять обезжиренные молочные продукты. Жирность твёрдых сыров не должна превышать 30%.

Продукты со сливочным и кокосовым маслом желательно не употреблять.

Рыба. Возможен самый разнообразный рацион в Вашем выборе.

Соблюдение антихолестириновой диеты поможет добиться снижения уровня холестерина в крови на 10%.

Данным профилактическим мерам следует придерживаться в течение 6-8 недель. В этот период нужно контролировать уровень холестерина. Если уровень холестерина не понизится, то возможно будет необходимым применять лекарственные средства, но только под строгим врачебным контролем.

Категория: Здоровое питание и диеты | Добавил: Babitch (29.08.2010)
Просмотров: 2118 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2024
Поиск

Главная Форум Блог каталог Инет-ресурсов Новости сайта