Вы сели на диету и стали употреблять меньше или намного меньше калорий. Но для того, чтобы Ваша диета была действительно здоровой, необходимо, чтобы питание было сбалансировано и Вы получали все необходимые питательные вещества.

Многие диеты основаны лишь на ограничение потребления калорий, но «заботятся» о балансе, что является неправильным. Хорошая программа похудения должна учитывать баланс и не ограничивать Вас полностью от употребления Ваших любимых продуктов.

При соблюдении диеты Вам не следует пропускать приём пищи или заменять блюда. Вы должны питаться регулярно, чтобы не допускать возникновения острого чувства голода. Изредка возможно употребление «вредных» любимых продуктов. Запрещенных продуктов нет, есть лишь те, употребление которых необходимо сделать поменьше и пореже. Овоще можно употреблять столько, сколько за хочется. Хотя есть разумеется исключения. Это крах малосодержащие овощи: картофель, бобовые, сладкая кукуруза и другие. От еды нужно всё таки получать удовольствие и не нужно настоящую пищу только диетическими едой и напитками.