Среда, 17.04.2024, 21:34
Для дома, для семьи
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Форма входа

Меню сайта
Категории раздела
Траволечение (фитолечение) [23]
Ароматерапия [2]
Инные материалы по здоровью [17]
Закаливание [6]
Здоровое питание и диеты [78]
Очищение организма [4]
Уринотерапия [5]
Беременность, роды [6]
для будущих мам
Здоровье женщин - бесплодие [1]
о бесплодии
Вредные привычки [2]
Гигиена [1]
"Половые" инфекции и заболевания [2]
Контрацепция [14]
СПИД (ВИЧ) [3]
ТОРЧ-инфекции [2]
Аборт и последствия [2]
Тесты [1]
Наш опрос
Как вы относитесь к материалам для взрослых на сайтах
Всего ответов: 130
Интересные ресурсы
Статистика
 Каталог статей
Главная » Статьи » Медицина и здоровье » Здоровое питание и диеты

Белки в здоровом питании и группы продуктов для здорового питания

БЕЛКИ В ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ.

Продолжим тему сбалансированного здорового питания и поговорим о разных группах употребляемых продуктов. Первая группа у нас на рассмотрении – белки.

Белки жизненно необходимы для создания, восстановления клеток тканей тела, мышц и органов.

Большое количество белка содержится в мясе, птице, рыбе, молочных продуктах, яйцах, сыре, бобовых, зерновых, орехах.
Некоторые продукты содержат не только много белка, но и много жира и они богаты холестерином. И их потребление нужно ограничить. Это красное мясо, твердые сорта сыра. Лучше отдать предпочтение белому мясу и белой рыбе. Белок можно получать и без мяса. Для вегетарианцев и не только хорошим источником белка являются: чечевица, бобы, орехи, яйца, молочные продукты. Яиц рекомендуется употреблять не более 1 яйца в день или из расчета не более 7 яиц в неделю.

Группы продуктов для здорового питания.

В другой статье уже говорилось о необходимости здорового сбалансированного питания. Продукты можно и нужно употреблять разнообразные из разных групп.
Разобьём продукты на 6 основных групп. Каждую группу будем характеризовать в отдельных материалах. И так основные группы:

- белки,
- жиры,
- молочные продукты,
- фрукты,
- овощи,
- углеводы

Ежедневно необходимо употреблять продукты из всех перечисленных групп. Такая сбалансированная диета позволит достичь желаемого веса, сохранить его надолго.

О каждой группе продуктов, как говорилось ранее, поговорим в отдельности.

Категория: Здоровое питание и диеты | Добавил: Babitch (12.07.2010)
Просмотров: 1922 | Теги: белки, здоровое питание, продукты | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2024
Поиск

Главная Форум Блог каталог Инет-ресурсов Новости сайта