Пятница, 29.03.2024, 05:36
Для дома, для семьи
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Форма входа

Меню сайта
Категории раздела
Траволечение (фитолечение) [23]
Ароматерапия [2]
Инные материалы по здоровью [17]
Закаливание [6]
Здоровое питание и диеты [78]
Очищение организма [4]
Уринотерапия [5]
Беременность, роды [6]
для будущих мам
Здоровье женщин - бесплодие [1]
о бесплодии
Вредные привычки [2]
Гигиена [1]
"Половые" инфекции и заболевания [2]
Контрацепция [14]
СПИД (ВИЧ) [3]
ТОРЧ-инфекции [2]
Аборт и последствия [2]
Тесты [1]
Наш опрос
Как вы относитесь к материалам для взрослых на сайтах
Всего ответов: 130
Интересные ресурсы
Статистика
 Каталог статей
Главная » Статьи » Медицина и здоровье » Здоровое питание и диеты

Потребность организма в молочных продуктах и жирах при здоровом питании на диете.
Потребность организма в молочных продуктах и жирах при здоровом питании на диете.

Молочные продукты – незаменимый источник питательных веществ в диете. Сколько молочных продуктов нам нужно? Примерное количество представляем ниже, но учтите, что для мужчин и молодых людей эта потребность может быть выше. Итак, нам нужно в сутки (один из перечисленных продуктов в указанном количестве и составляет норму):
- 300 мл. обезжиренного натурального йогурта или другого кисломолочного продукта;
- 60 гр. обезжиренного сухого молока;
- 600 мл. обезжиренного молока;
- 600 мл. пахты

Потребление жиров при здоровой диете необходимо уменьшить, но они также нужны. Суточную норму жиров содержит каждый из перечисленных ниже продуктов с указанным количеством:
- авокадо – 90 гр.;
- фундук – 23 гр.;
- некрупные маслины – 30 шт. (мелкие – 18 шт.);
- маргарин – 3 чайных ложки;
- растительное масло – 3 чайных ложки;
- майонез – 3 чайных ложки (низкокалорийного – 6);
- обезжиренные паштеты и другие бутербродные массы – 6 чайных ложек.

Категория: Здоровое питание и диеты | Добавил: Babitch (24.05.2010)
Просмотров: 2119 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2024
Поиск

Главная Форум Блог каталог Инет-ресурсов Новости сайта