Воскресенье, 19.11.2017, 09:33
Для дома, для семьи
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Форма входа

Меню сайта
Категории раздела
Траволечение (фитолечение) [23]
Ароматерапия [2]
Инные материалы по здоровью [17]
Закаливание [6]
Здоровое питание и диеты [78]
Очищение организма [4]
Уринотерапия [5]
Беременность, роды [6]
для будущих мам
Здоровье женщин - бесплодие [1]
о бесплодии
Вредные привычки [2]
Гигиена [1]
"Половые" инфекции и заболевания [2]
Контрацепция [14]
СПИД (ВИЧ) [3]
ТОРЧ-инфекции [2]
Аборт и последствия [2]
Тесты [1]
Наш опрос
Как вы относитесь к материалам для взрослых на сайтах
Всего ответов: 125
Интересные ресурсы
  • Статистика
     Каталог статей
    Главная » Статьи » Медицина и здоровье » Здоровое питание и диеты

    Потребность организма в молочных продуктах и жирах при здоровом питании на диете.
    Молочные продукты – незаменимый источник питательных веществ в диете. Сколько молочных продуктов нам нужно? Примерное количество представляем ниже, но учтите, что для мужчин и молодых людей эта потребность может быть выше. Итак, нам нужно в сутки (один из перечисленных продуктов в указанном количестве и составляет норму):
    - 300 мл. обезжиренного натурального йогурта или другого кисломолочного продукта;
    - 60 гр. обезжиренного сухого молока;
    - 600 мл. обезжиренного молока;
    - 600 мл. пахты

    Потребление жиров при здоровой диете необходимо уменьшить, но они также нужны. Суточную норму жиров содержит каждый из перечисленных ниже продуктов с указанным количеством:
    - авокадо – 90 гр.;
    - фундук – 23 гр.;
    - некрупные маслины – 30 шт. (мелкие – 18 шт.);
    - маргарин – 3 чайных ложки;
    - растительное масло – 3 чайных ложки;
    - майонез – 3 чайных ложки (низкокалорийного – 6);
    - обезжиренные паштеты и другие бутербродные массы – 6 чайных ложек.
    Категория: Здоровое питание и диеты | Добавил: Babitch (03.02.2015)
    Просмотров: 754 | Теги: молочные продукты, диета | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Copyright MyCorp © 2017
    Поиск

    Главная Форум Блог каталог Инет-ресурсов Новости сайта