Суббота, 19.09.2020, 20:44
Для дома, для семьи
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Форма входа

Меню сайта
Категории раздела
Траволечение (фитолечение) [23]
Ароматерапия [2]
Инные материалы по здоровью [17]
Закаливание [6]
Здоровое питание и диеты [78]
Очищение организма [4]
Уринотерапия [5]
Беременность, роды [6]
для будущих мам
Здоровье женщин - бесплодие [1]
о бесплодии
Вредные привычки [2]
Гигиена [1]
"Половые" инфекции и заболевания [2]
Контрацепция [14]
СПИД (ВИЧ) [3]
ТОРЧ-инфекции [2]
Аборт и последствия [2]
Тесты [1]
Наш опрос
Как вы относитесь к материалам для взрослых на сайтах
Всего ответов: 126
Интересные ресурсы
  • Все подробности Монтаж вентилируемых фасадов в Брянске у нас на сайте.
  • Статистика
     Каталог статей
    Главная » Статьи » Медицина и здоровье » Здоровое питание и диеты

    Супердиета Силлы Блэк
    Супердиета Силлы Блэк

    Слушайте меня - и вы избавитесь от тонны лишнего веса!" - говорит Силла Блэк.

    Я предлагаю вам ее супердиету, благодаря которой вы сможете за месяц сбросить до пяти килограммов. Основное правило - есть как можно больше овощей и фруктов. Расчет калорий не приводится, но имейте в виду, что средний вес порции рыбы или мяса - 150 г.

    Я предлагаю вам следующий принцип построения диеты: "жесткая" неделя, "легкая" неделя и так далее.

    ПЕРВАЯ И ТРЕТЬЯ НЕДЕЛИ

    Вынуждена вас огорчить, но спиртное в этой диете исключается. Зато простой и минеральной воды можете пить сколько хотите; кроме того, рекомендую вам диетические напитки, черный кофе и лимонный чай без сахара.

    Завтрак: половина дыни, грейпфрут или манго, тост из хлеба с отрубями.

    Обед: (выберите один из предлагаемых вариантов):
    а) холодное мясо (удалить весь жир), ломтики помидоров, салат из зеленых овощей;
    б) рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, ломтик хлеба из муки грубого помола;
    в) салат из свежих фруктов (сколько хотите);
    г) прозрачный бульон, два яйца всмятку или "в мешочек", салат из зеленых овощей, помидоры, ломтик хлеба из муки грубого помола;
    д) 75 г домашнего сыра, ломтик хлеба, смешанный салат из "неограниченного" набора, фрукты.

    Ужин: (выберите один из предлагаемых вариантов):
    а) рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, свежие фрукты, ломтик хлеба из муки грубого помола;
    б) нежирный стейк или отбивная (без жира), зеленые овощи или салат;
    в) запеканка из баранины или говядины (удалить весь жир), салат или зеленые овощи;
    г) жареная или приготовленная на гриле курица или индейка (без кожи), зеленые овощи или салат;
    д) печень, приготовленная на гриле, тушеный лук, зеленые овощи или салат.

    ВТОРАЯ И ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛИ

    Основное правило - старайтесь держаться в разумных рамках. В день вы можете побаловать себя бокалом сухого вина или шампанского, в чай или кофе добавляйте обезжиренное молоко. Не включайте в свой рацион сахар, сливки, пудинги, пирожные и конфеты.

    Категория: Здоровое питание и диеты | Добавил: Babitch (25.07.2010)
    Просмотров: 1460 | Теги: диета Силлы Блэк | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Copyright MyCorp © 2020
    Поиск

    Главная Форум Блог каталог Инет-ресурсов Новости сайта